Zeit für Alignment-Yoga!

Entdecke mit Sibyll Jakobsen dein Yoga,
dich fit zu halten, Stress abzubauen und Erkrankungen vorzubeugen.
Jetzt in Düsseldorf-Gerresheim.

Wer ich binMein Yoga

Alignment = Ausrichtung

Yoga ist für jedermann geeignet. Yoga ist keine wettkampforientierte Sportart, auch wenn sie sehr fordernd ist. Die Herausforderung liegt in der Willenskraft.

Yoga-Asanas (Haltungen) vitalisieren den Körper, formen den Körper und gesunden den Körper. Mit wenigen Hilfsmitteln kann jeder, ganz gleich welchen Übungsstand er besitzt, Stärke, Vertrauen und Beweglichkeit erlangen. 

Der Weg ist, durch gezielte und korrekt ausgeführte Asanas und kontrollierter Atmung die inneren Organe zu massieren, die Beweglichkeit des Haltungssystems zu mobilisieren und zu erhalten. Yoga vereinigt die körperliche und die seelische Ebene und gibt das Gefühl der inneren und äußeren Ausgeglichenheit. 

Eine einzigartige Methode zu Gesundheit und Harmonie, um den Lebensalterungsprozess so lange wie möglich hinauszuzögern. Kraft, Balance und Ausrichtung werden nach den klassischen Asanas des Hatha-Yoga geübt und praktiziert.

„Alter ist nichts, was uns am Üben hindern könnte.
Man muss einen starken Willen haben.”
– B.K.S. Iyengar

Mein Weg zum Yoga

Der Weg zu Gesundheit und Harmonie

Ausrichtung

Mit dem Alignment (präzises Ausrichten des Körpers) in der Yoga Asana ist die Anleitung sehr bedeutsam. Du bekommst in meiner Yogastunde viele Inputs, um „korrekt“ ausgerichtet zu sein.

Beweglichkeit

Die körperliche Beweglichkeit wird auch als Flexibilität bezeichnet und ist die Fähigkeit von Muskeln, Bändern, Sehnen und Gelenken, gedehnt zu werden. Gerade im Alter wird diese Fähigkeit im Alltag immer bedeutsamer.

Geisteskontrolle

Im Yoga lernen wir den Geist zu kontrollieren. Wir üben uns darin, Gedanken und Gefühle loszulassen und seinen unveränderlichen Wesenskern als eins mit der höchsten Transzendenten Wirklichkeit zu erfahren.

Muskelkraft

In den Asanas bekommt Kraft eine besondere Rolle. Sie bewirkt eine Stärkung des gesamten Halterungsystems, aktiviert die Tiefenmuskulatur bis in die Faszien und schafft eine Verbindung zu einer ruhigeren Atmung.

Entspannungstraining

Anspannung und Entspannung sind Bestandteile des Lebens. Werde Dir bewusst, wann Du Energie verlierst und Energie gewinnst und durch Tiefenentspannung wieder zu regenerieren.

Balance

Die Balance ist eine Momentaufnahme und unterliegt ständiger Veränderungen. Ein Fortwährender Prozess, das Gleichgewicht neu aufzubauen und wieder neu zu erden. Dich in Standhaftigkeit zu üben und in Balance zu bleiben.

Feedback meiner Schüler

Sibyll hat meine Leidenschaft für Yoga geweckt. Heute habe ich verstanden, dass Yoga keine Sportart im herkömmlichen Sinne ist, sondern eine Lebenseinstellung. Ich habe Yoga zu meiner Lebenseinstellung gemacht und beginne im November meine eigene Ausbildung im Alignment-Yoga.
Juliane KlasSelbständig

Props = Hilfsmittel

Mit dem Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Stühlen und  Decken ermöglicht es Anfängern und weniger Beweglichen besonders schonend zu üben.

Ruf mich einfach an oder schreib mir

Ich biete Kurse in kleinen Gruppen an, Personal Yoga zuhause oder an einem Wunschort, Workshops, temporäre Vertretungen in anderen Yoga-Einrichtungen oder auch Yogakurse in Unternehmen. Ganz gleich, welches Anliegen oder welche Idee Du hast, Vieles ist möglich.

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