Ausrichtung
Mit dem Alignment (präzises Ausrichten des Körpers) in der Yoga Asana ist die Anleitung sehr bedeutsam. Du bekommst in meiner Yogastunde viele Inputs, um „korrekt“ ausgerichtet zu sein.
Beweglichkeit
Die körperliche Beweglichkeit wird auch als Flexibilität bezeichnet und ist die Fähigkeit von Muskeln, Bändern, Sehnen und Gelenken, gedehnt zu werden. Gerade im Alter wird diese Fähigkeit im Alltag immer bedeutsamer.
Geisteskontrolle
Im Yoga lernen wir den Geist zu kontrollieren. Wir üben uns darin, Gedanken und Gefühle loszulassen und seinen unveränderlichen Wesenskern als eins mit der höchsten Transzendenten Wirklichkeit zu erfahren.
Muskelkraft
In den Asanas bekommt Kraft eine besondere Rolle. Sie bewirkt eine Stärkung des gesamten Halterungsystems, aktiviert die Tiefenmuskulatur bis in die Faszien und schafft eine Verbindung zu einer ruhigeren Atmung.
Entspannungstraining
Anspannung und Entspannung sind Bestandteile des Lebens. Werde Dir bewusst, wann Du Energie verlierst und Energie gewinnst und durch Tiefenentspannung wieder zu regenerieren.
Balance
Die Balance ist eine Momentaufnahme und unterliegt ständiger Veränderungen. Ein Fortwährender Prozess, das Gleichgewicht neu aufzubauen und wieder neu zu erden. Dich in Standhaftigkeit zu üben und in Balance zu bleiben.
