Yoga ist eine Loslösung von der alltäglichen Unbewusstheit

Erwachen

Deinen Yoga-Weg zu gehen und sich durch körperliche und geistige Erfahrungen eine neue Ebene der Intelligenz zu erlangen.

Reinigungsübungen

Asanas fördern nicht nur Beweglichkeit und Elastizität, sondern auch psychische Wachheit, Gelassenheit und Konzentration.

Atmung

Durch konzentrierte und korrekt ausgeführte Asanas den Atemfluss kontrollieren und intensivieren.

Meditation

Yoga ist nicht nur das Praktizieren der Asanas oder einer Meditationsübung. Yoga wird zu Yoga durch die ganzheitliche Transformation von Körper und Geist.

Anspannung und Entspannung

Verspannungen durch Loslassen entspannen und damit Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringen.

Yoga des Handelns

Das regelmäßige Üben von Yoga macht den Körper durchlässiger, schärft das Bewusstsein, die Achtsamkeit und das Unterscheidungsvermögen. Yoga führt zu einer positiven Lebenseinstellung und zu einem neuen seelischen Gleichgewicht.

Der Weg zu Gesundheit

Meine Kurse sind so angelegt, dass jeder mitmachen kann, der gesund ist. Dabei bezeichne ich körperliche Einschränkungen wie Versteifungen, Sehnen- oder Muskelverkürzungen, Osteoporose oder Arthrose nicht als Krankheit, sondern als Zustand. Ich lade jeden ein, der bereit ist und den Willen hat, etwas zu verändern. Der daran arbeiten möchte, den Status mindestens zu halten, im besten Fall körperliche Einschränkungen zu lindern oder deutlich zu verbessern.

Ziele des Yoga

Yoga lehrt dich, deine Grenzen zu finden und zu spüren. Dich nicht zu überfordern, aber auch nicht zu unterfordern. Das stetige Üben in Achtsamkeit deinem Körper gegenüber, das somit auch auf die Ernährung und dazu gehöriger Genussmittel wie Zigaretten und Alkohol übergreifen kann. Deswegen empfehle ich auch unmittelbar vor dem Üben keine Hauptmahlzeit zu sich zu nehmen.

Yoga-Erfahrung

Yoga-erfahren bedeutet nicht, besonders anspruchsvolle akrobatische Asanas ausüben zu können, sondern erfahren sein im Praktizieren der Asanas. Das Wissen um die Tiefen und essenziellen Zusammenhänge der Spiritualität und der Anatomie des Körpers. Die wahre Bedeutung einer Asana liegt in einer konzentrierten ruhigen Bewegung, aus der man nicht einfach heraustritt, sondern Erfüllung in der Stille erfährt.

Lass dich durch Misserfolge nicht entmutigen. Das Ziel sind die individuellen und persönlichen Erkenntnisse und die Weiterentwicklung der körperlichen Intelligenz.

Yoga fürs Leben.

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